co sie mowi

[...] sens i Twoją wersje :-) Dzięki za pomoc :-) Co do ściągania, nie wiem czy będe dał rady tak mocno rozciągnąć najszersze na moim wyciągu prowadząc ramiona za linie uszu, wtedy już chyba bede bił ciężarem o ciężar spoczywający i zrobi sie lipa bo rozluźnie mięsień zamiast trzymac go caly czas w napięciu, w każdym bądź razie wszystkiego spróbuje

Collegiate wrestling. Było o tym sporo artykułów. A poza tym co ciekawe to Jones mówi że niektórych sztuczek nauczył się też oglądając judo na youtube.

po chuy się wkvrwiać tym co jakaś nowa gruba mówi %-)

W necie to wszystko jest albo bardzo złe albo bardzo super. Ciężko o dobry art. Swoją drogą to ciekawe... że prawie wszystko co mówi się że jest nie zdrowe jest akurat białe. Cukier, sól, mleko, smalec %-)

dieta troche glodowa. co do planu wlasnie, nic nam on nie mowi, bo liczy sie ilosc cwiczen i objetosc treningu

[...] łydki, brzuch Poniedziałkowy trening: - Przysiady przednia 3x4-6, - Przysiady tylne 3x3-5, - Wyciskanie na suwnicy 3x3-5, - Prostowanie nóg na maszynie 3x4-6, - Łydki siedząc 3x15, - Łydki stojąc 3x12, - Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3xdo bólu, - Spięcia leżąc 3xdo bólu, Dieta: [...]

Efekt widać, nieważne, że nie jest spektakularny. Spektakularny będzie za rok ;) Krewetka dobrze gada, słuchaj jej, bo wie, co mówi :) Talia zaczyna się ładnie rysować i pupa nabrała kształtu <3

SSST - secret service snatch test - trwa to 10min, można odkładać kettla, zmieniać ręce itd. Wychodzi śrenio 20powt/min, także czasu na odpoczynek jest raczej niewiele :) Nie można korzystać z rękawiczek. http://www.youtube.com/watch?v=96BMS3sece8 Tutaj jest Tactical Strenght Challenge i coś tam mówi gość o rwaniach, ale nie kumam zbytnio. Trwa [...]

Kto pajac? Ten koleś co o koksach wywiad daje? Mówi jak jest i tyle. Każdy zawodowiec wali tony koksu, znałem kilka lat temu kolesia osobiście który startował na polskiej scenie i walił nieraz 12 tak !!! 12 strzałów dziennie różnego ścierwa !!! Olej wbijany w mięśnie jak syntol to mega standard w dziśiejszych czasach ma go w sobie każdy jeden [...]

Gdzieś czytałam wypowiedź Martuccy że już przed trzydziestką u kobiet następuje zmniejszenie tkanki mięśniowej na rzecz tłuszczowej.. Potem ten proces przyspiesza... Biorąc pod uwagę że ćwiczę dopiero półtora roku - to trzeźwa ocena mówi że ciężko mi będzie.. Co nie oznacza że się poddam oczywiście :-D

posluchaj sie kruQ wie co mowi i bedziesz zadowolony

ale i tak gimby sie beda jarac: "ale on jest szczery wow,mowi co mysli,wow"

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mr-olympia-2013/video,12,wywiad-z-robertem-piotrkowiczem-cz-2.html macie co na temat formy mówi osoba która sie zna na tym na pewno lepiej niż ktokolwiek z tego forum dlatego gadki o pokracznym kaiu czy też z zalanymi czwórkami możecie sobie darowac :-)

A to dziwne bo ja dziś czytałem dwa artykuły poparte badaniami i tam mówi się że lepiej iść w interwały co też zrobiłem i zrezygnowałem z Cardio całkowicie ! na efekty muszę poczekać zobaczymy choć sam jestem ciekaw :D Twoja dzisiejsza dieta masakra ;/

3 razy dziennie proch? Napisz moze co jesz bo powiedzenie jem 5-6 posilkow dziennie nic nam nie mowi o tb Moze sie okarze ze prawie wogl nieq potrzebujesz synthe Kretki nas czczo bryac nie musisz mozesz rownie dobrze wziac w trakcie posilku lub po Kretke w dnt bierz 5 g moze byc z rana

ale najbardziej wkurza mnie, ze jak przychodza na silke to się witaja tylko z facetami, ja jestem jakby niewidzialna (co przy moich gabarytach raczej nie ejst mozliwe), dosłownie paru gosic mowi mi czesc... a reszta omiata niewidzącycm wzrokiem :-)

Zainteresuj sie odzywianiem, ile jeszcz bialka, weglowodanow i tluszczy dziennie? Liczysz ile jesz i co jesz? Jestes nam to w stanie podac? Bo to ze jesz odzywke bialkowa i weglowodany to sporo nie mowi

pan prąd przyszedł zmieniać licznik i prąd zabrał. I mnie pan prąd oświecił, nomen omen, że to jednak nie XXI wiek, bo jako właścicielka domu miałam podpisać i mówi "to dziwne, to chyba powinien ten, co pieniądze do domu przynosi?" Spoko, u mnie na wsi tez wszyscy myślą, że to pole i ta chałupa to mojego chłopa, a że mamy różne nazwiska, to jak [...]

nie no oczywiscie ja zdaje sobie sprawe ze kazdy mr olympia lecial na koksie,nawet zane ktory wygladal dosc naturalnie,zwyczajnie bylem ciekaw czy to co mowi Serge to prawda i zadziwilo mnie ze utrzymal te forme przez tyle lat :) no nic mozna sie bylo tego spodziewac ;p

Przyjmowanie kreatyny w taki sposob nie ma sensu. Jest ogrom opini na temat tego jak powinno przyjmowac sie kreatyne. Jedna szkola mowi o przyjmowaniu caly czas w mniejszych dawkach, inna tylko w dni treningowe przed i po treningu lub rano i po treningu, jeszcze inna w dni treningowe jak w poprzedniej, w dni nietreningowe tylko raz dziennie, [...]